2012年11月27日 星期二

整椎DIY -- 滾背


整椎 DIY -- 滾背

每天替客人做按摩,發現大多數的毛病都是出於脊椎上.( 頸部,背部,骶骨部).大多數人的脊椎多多少少都有彎曲不正,所以才有些毛病,可能是平常生活上累積的習慣造成,像站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前等...都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來.因此特意在網上找來一個滾背動作,這個動作可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快、慢慢作,矯正脊椎自己來!矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。希望大家可以跟著做來鍛鍊一下你的脊椎.

以前我也會習慣性翹腳,習慣養成了,真不是一下子就改掉的,真的是破壞容易建設難喔,沒事滾滾背可以幫助矯正,記得地上要舖墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾。廢話小說:來做吧!

動作(一)



1.併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。稍用點力一蹬就有衝力幫助往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。

2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。

“滾背”這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕鬆“滾”如果真的做不到就不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練(動作二 )就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

動作(二)



對於己經有駝背的人可以滾背嗎?
可以的,但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不抬起直接躺在地上,抱著腳彈動就好,老人家這麼做就可以了。


人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變,每一椎個別供應人體各個部位。 


頸椎 1C:供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統;神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。

頸椎 2C: 供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;神經受壓後果:鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

頸椎 3C:供應部位:額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹

頸椎 4C:供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎

頸椎 5C:供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、嘶啞、咽喉炎

頸椎 6C:供應部位:頸部肌肉、肩部、扁桃腺;神經受壓後果:頸部僵硬、上臂疼痛、扁桃腺炎、百日咳、哮喘

頸椎 7C:供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊症、傷風、甲狀腺症狀

頸椎 8C:供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指


胸椎 1T:供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果:支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛

胸椎 2T:供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果:功能性心疾、胸痛

胸椎 3T:供應部位:肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒

胸椎 4T:供應部位:膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀��疹、黃疸

胸椎 5T:供應部位:肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎

胸椎 6T:供應部位:胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、胃灼熱

胸椎 7T:供應部位:胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃炎

胸椎 8T:供應部位:脾;神經受壓後果:抵抗力減低

胸椎 9T:供應部位:腎上腺;神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹

胸椎 10T:供應部位:腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

胸椎 11T:供應部位:腎、輸尿管;神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹

胸椎 12T:供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管;神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕症

腰椎 1L:供應部位:大腸、腹股溝;神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣 

腰椎 2L:供應部位:盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果:盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張 

腰椎 3L:供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛 

腰椎 4L:供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿 

腰椎 5L:供應部位:小腿、踝、腳;神經受壓後果:腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛 

薦椎 S1~ S5:供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲

尾骨 Co4:供應部位:直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛 


溫馨提示:
背部脊椎 ( 頸部,背部,骶骨部)有毛病,除了可能是脊椎歪曲不直原因外,也有可能是身體臟腑異常搞出來的毛病!






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