足陽明胃經
足陽明胃經的循行路線
：
足陽明胃經有兩條主線和四條分支，是人體經絡中分支最多的一條經絡。主要分佈在頭面、胸部和腹部以及腿的外側靠前的部分。
頭部之脈：從鼻旁開始，交會鼻根中，旁邊會足太陽膀胱經，向下
沿鼻外側，進入上齒槽中，折出來挾口旁，環繞口唇，
向下交會於頦唇溝，退回來沿下頜的舌下方，出於面，
再沿下頜角，上耳前，經顴弓，沿髮際，至耳顱中部。
頸部之脈：從大迎前向下，經頸動脈部，沿喉嚨，進入缺盆，通
過膈肌，屬於胃，絡於脾。
胸腹部主幹：從鎖骨上窩向下，經乳中，向下挾臍兩旁，進入氣
街（腹股溝部）。
腹內支脈：從胃口向下，沿腹裡，至腹股溝動脈部與前外行者會合
。由此下行至髖關節前，到股四頭肌隆起處，下向膝臏
中，沿脛骨外側下行足背，進入中趾內側趾縫。
小腿上的支脈：從膝下3寸處分出，向下進入中趾外側趾縫。
足部支脈：從足背部分出，進大趾趾縫間，出大趾末端，接足太陰
脾經。
足陽明胃經可以治癒的疾病 ：
胃經屬於胃，絡於脾，所以它和胃的關係最為密切，同時也和脾有關。每個人在出生後，主要依賴脾和胃的運化水穀和受納腐熟食品，這樣人體才能將攝入的飲食消化吸收，以化生氣、血、津液等營養物質，才能使全身臟腑經絡組織得到充分的營養，維持生命活動的需要。所以說，脾胃也為氣血生化之源，養好脾胃，身體的其他臟腑才能運作良好，可見後天的脾胃對人體有多重要！ 足陽明胃經 主治“血”所發病症．
當足陽明胃經有毛病（氣血運行出現異常情況）時，人經常會出現以下症狀：
發高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙齒痛，或口角斜、流濁鼻涕或流鼻血；精神方面容易受驚、狂躁；吃得多而且容易餓，胃脹、腹脹；膝蓋腫痛，胸乳部、腹部和大腿部、下肢外側、足背、足中趾等多處疼痛，足中趾活動受限。
如果有上面這些情況發生，我們就知道是胃經出問題了，這時應該及時敲胃經或者按揉胃經的重點穴位。
通過敲打胃經還可以對中風偏癱後遺症患者進行護理。在治療中風偏癱後遺症肢體肌肉萎縮無力時，取穴常取胃經穴位，即所謂的 “ 治痿獨取陽明 ”，痿是癱軟無力的意思。
中醫講 “久臥傷氣 ”，而中焦脾胃是氣血生化的來源，它們是我們身體所需能量的 “生產車間 ”。病人長期臥床，脾胃的運化功能肯定不好，也就是中焦脾胃的氣受傷很重了。
所以，患有中風後遺症的病人經常會有腸胃功能不好和偏癱的肢體肌肉萎縮現象。所以在護理的時候就一定要幫其按揉胃經，每天沿著經絡的走向從上到下揉40遍，然後再點重要的穴位，如足三里、梁丘、天樞、豐隆以及手陽明大腸經的曲池、合谷等穴，這樣能很好地幫助病人消除種種不適。
通過敲打胃經還可以養顏，面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚鬆弛了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。
如何按摩足陽明胃經：
怎麼按揉胃經才能達到最好的效果呢？還是中醫常說的那句話，“ 寧失其穴勿失其經 ”，我們在揉胃經的時候一定要想著這句話，不是說要把這條經的每一個穴位都揉到，我們的目的是刺激整條經絡。所以經絡的循行一定要清楚，剛開始可以看著以上的循行圖來做，幾次之後就可以隨心所欲了。
什麼時候按摩胃經最合理呢？
我們按摩胃經的目的主要是調節胃腸功能，所以飯後一個小時左右就可以開始按揉上面的穴位了，特別是足三里、天樞這幾個重點穴位一定要按到，然後喝一小杯水。每天早上7 ~ 9點這個時間沿著胃經的循行進行敲或者按揉是最好的，這個時間段是胃經經氣最旺的時候。
【本經穴】
承泣，四白，巨髎，地倉，大迎，頰車，下關，頭維，人迎，水突，
氣舍，缺盆，氣戶，庫房，屋翳，膺窗，乳中，乳根，不容，承滿，
梁門，關門，太乙，滑肉門，天樞(大腸募)，外陵，大巨，水道，
歸來，氣沖，髀關，伏兔，陰市，梁丘，犢鼻，足三里(合)，
上巨虛(大腸下合)，條口，下巨虛(小腸下合)，豐隆(絡)，解溪(經)，
衝陽(原)，陷谷(輸)，內庭(滎)，厲兌(井)。
【交會穴】
氣舍，缺盆，氣戶，庫房，屋翳，膺窗，乳中，乳根，不容，承滿，
梁門，關門，太乙，滑肉門，天樞(大腸募)，外陵，大巨，水道，
歸來，氣沖，髀關，伏兔，陰市，梁丘，犢鼻，足三里(合)，
上巨虛(大腸下合)，條口，下巨虛(小腸下合)，豐隆(絡)，解溪(經)，
衝陽(原)，陷谷(輸)，內庭(滎)，厲兌(井)。
【交會穴】
晴明(足太陽)，頷厭(足少陽)，懸厘(足少陽)，上關(足少陽)，
水溝(督脈)，神庭(督脈)，大椎(督脈)，承漿、上脘(任脈)，
中脘(任脈)，迎香(手陽明)。
水溝(督脈)，神庭(督脈)，大椎(督脈)，承漿、上脘(任脈)，
中脘(任脈)，迎香(手陽明)。
[主治] 承泣穴是胃經的第一個穴位，離眼睛非常近，就在眼眶處。
“承 ” 是承接、承載的意思，“泣”就是哭泣。當您眼睛累了、
迎風流淚、流淚控制不住、有青光眼等毛病，承泣穴就可以
向您伸出救援之手。此外，承泣穴還可以用於治療眼皮跳而
不止，口角斜，面癱。
“承 ” 是承接、承載的意思，“泣”就是哭泣。當您眼睛累了、
迎風流淚、流淚控制不住、有青光眼等毛病，承泣穴就可以
向您伸出救援之手。此外，承泣穴還可以用於治療眼皮跳而
不止，口角斜，面癱。
[定位] 在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
[主治] 因為四白穴在眼的周圍，所以四白穴是一個明目穴。按揉四
白穴對防治近視眼效果非常好。因為近視是眼部氣血不足造
成的，而胃經本身又是多氣多血之經，氣血非常旺盛，四白
穴又在胃經的上部，所以刺激它能最快捷地調節眼睛周圍的
氣血運行。每天點揉四白穴還能很好地預防眼病，比如眼花
、眼睛發酸發脹、青光眼、近視等。
如果眼睛老發癢或者脹痛，揉四白穴效果也十分好。四白穴
還是個 “美白穴 ”，每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉 3
分鐘左右，就可以使皮膚變得更加白皙細膩。
如果還有臉色不好、頭部氣血不足等症狀，都可以通過按揉
四白穴來改善。
黑眼圈就是胃經氣血不足、眼睛周圍的陳血沒有被及時疏通
走、好血沒有及時過來造成的，這時候點揉四白穴，把氣血
引到眼眶四周，黑眼圈就沒了。還有，四白穴正處在三叉神
經上，所以還對三叉神經痛有一定的療效。
白穴對防治近視眼效果非常好。因為近視是眼部氣血不足造
成的，而胃經本身又是多氣多血之經，氣血非常旺盛，四白
穴又在胃經的上部，所以刺激它能最快捷地調節眼睛周圍的
氣血運行。每天點揉四白穴還能很好地預防眼病，比如眼花
、眼睛發酸發脹、青光眼、近視等。
如果眼睛老發癢或者脹痛，揉四白穴效果也十分好。四白穴
還是個 “美白穴 ”，每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉 3
分鐘左右，就可以使皮膚變得更加白皙細膩。
如果還有臉色不好、頭部氣血不足等症狀，都可以通過按揉
四白穴來改善。
黑眼圈就是胃經氣血不足、眼睛周圍的陳血沒有被及時疏通
走、好血沒有及時過來造成的，這時候點揉四白穴，把氣血
引到眼眶四周，黑眼圈就沒了。還有，四白穴正處在三叉神
經上，所以還對三叉神經痛有一定的療效。
[定位] 在面部，瞳孔直下，平鼻翼下緣處，當鼻唇溝外側。
[主治] 巨髎穴主要治療面部神經麻痺。有中風先兆的中老年朋友要
常揉這個穴位。
按揉巨髎穴還能預防三叉神經痛。有些朋友嘴唇愛腫，還容
易破，多揉揉巨髎穴也可以預防。
此外，這個穴位還可以用於治療中風之後，口角斜、臉部疼痛、牙疼、流鼻血、眼皮跳動不止。
常揉這個穴位。
按揉巨髎穴還能預防三叉神經痛。有些朋友嘴唇愛腫，還容
易破，多揉揉巨髎穴也可以預防。
此外，這個穴位還可以用於治療中風之後，口角斜、臉部疼痛、牙疼、流鼻血、眼皮跳動不止。
[定位] 在面部，口角外側，上直對瞳孔。
[主治] 中風之後，口角斜，流口水不止；眼皮跳動不止。
[定位] 在下頜角前方，咬肌附著部前緣，當面動脈搏動處。
[主治] 面頰腫，牙疼；中風後，牙關緊閉，不能張口；中風後口
角斜。
角斜。
[定位] 在面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指)，當咀嚼時咬肌隆
起，按之凹陷處。
起，按之凹陷處。
[主治] “頰車 ”的意思是面頰處停著一輛車，即古代的那種小推車，
而下頜骨側面的形狀就像這個小推車，所以叫做頰車穴。
頰車穴可以治療口眼斜，即面部神經麻痺，還能治療牙痛
。如果在治療牙痛時，再配合手上虎口處的合谷穴，效果
會更好。
有些朋友夜裡愛咬牙、磨牙，那麼睡覺前可以先揉揉頰車穴，能很好地緩解 “ 咬牙切齒 ” 的狀況。
而下頜骨側面的形狀就像這個小推車，所以叫做頰車穴。
頰車穴可以治療口眼斜，即面部神經麻痺，還能治療牙痛
。如果在治療牙痛時，再配合手上虎口處的合谷穴，效果
會更好。
有些朋友夜裡愛咬牙、磨牙，那麼睡覺前可以先揉揉頰車穴，能很好地緩解 “ 咬牙切齒 ” 的狀況。
[定位] 在面部耳前方，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。
沿著頰車穴往上，走到耳朵前邊，用手摸有一個凹陷，
一張嘴這個凹陷裡面就有一個包被頂出來，這個包就
是下關穴，所以要閉口取穴。
[主治] 由於離耳朵比較近，又是胃經和膽經的交會穴，所以下
關穴可以通治胃經和膽經兩條經上的病，像膽經上最常
見的問題耳鳴、耳聾，按揉它都會有很好的療效。
下關穴還可以治療三叉神經痛、面頰疼痛、口角斜以及牙痛。
關穴可以通治胃經和膽經兩條經上的病，像膽經上最常
見的問題耳鳴、耳聾，按揉它都會有很好的療效。
下關穴還可以治療三叉神經痛、面頰疼痛、口角斜以及牙痛。
[定位] 在頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。
[主治] “ 維 ” 是思維的維，在古代意為大繩子。 “頭維 ”就是形容
頭痛的時候，好像有繩子或者布把腦袋裹上了一樣，因
此這個穴位專門治療這種頭痛如裹的病。
很多朋友都有類似這樣頭痛、發脹、發蒙的時候，遇到
這種情況，一定要多按一按頭維穴，症狀會緩解很多。
有的人眉棱骨或者太陽穴總是莫名其妙地痛，按頭維穴
也馬上有很好的效果。
按揉頭維穴還可以治療眩暈、眼睛痛、迎風流淚、眼皮跳動不止。
頭痛的時候，好像有繩子或者布把腦袋裹上了一樣，因
此這個穴位專門治療這種頭痛如裹的病。
很多朋友都有類似這樣頭痛、發脹、發蒙的時候，遇到
這種情況，一定要多按一按頭維穴，症狀會緩解很多。
有的人眉棱骨或者太陽穴總是莫名其妙地痛，按頭維穴
也馬上有很好的效果。
按揉頭維穴還可以治療眩暈、眼睛痛、迎風流淚、眼皮跳動不止。
[定位] 在頸部，喉結旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。
有動脈在跳，這個地方就是人迎穴。
有動脈在跳，這個地方就是人迎穴。
[主治] 人迎穴還是防治高血壓的一個要穴。每天按摩它幾分鐘，
對中老年人效果非常好。
此穴更是一個美容的要穴。如果有人臉上紅潤光潔，不長斑
、沒有黑眼圈，是什麼原因呢？就是此人胃經的氣血比較旺
盛，能上行到臉上去，而人迎穴正好是胃經上很重要的一個
通路。經常捋捋這塊兒，捋的時候深吸氣，非常放鬆地去做
，捋完後眼睛就會感覺明亮。這就是氣血循胃經上行補到眼
睛這塊來了。
按揉人迎穴還可以輔助治療咽喉腫痛、胸滿喘息、高血壓眩
暈、頭痛、甲狀腺腫大、頸部淋巴結腫大或者結核。
疏通人迎穴時，不要使勁去點，否則容易咳嗽。要用手輕輕地往下撫摸，撫摸的時候心情要非常放鬆。然後吸兩口氣，吐一下，吸一下，再吐一下，一定要保持很放鬆的狀態。人迎穴是緩解心理壓力的一個最好的穴位。
對中老年人效果非常好。
此穴更是一個美容的要穴。如果有人臉上紅潤光潔，不長斑
、沒有黑眼圈，是什麼原因呢？就是此人胃經的氣血比較旺
盛，能上行到臉上去，而人迎穴正好是胃經上很重要的一個
通路。經常捋捋這塊兒，捋的時候深吸氣，非常放鬆地去做
，捋完後眼睛就會感覺明亮。這就是氣血循胃經上行補到眼
睛這塊來了。
按揉人迎穴還可以輔助治療咽喉腫痛、胸滿喘息、高血壓眩
暈、頭痛、甲狀腺腫大、頸部淋巴結腫大或者結核。
疏通人迎穴時，不要使勁去點，否則容易咳嗽。要用手輕輕地往下撫摸，撫摸的時候心情要非常放鬆。然後吸兩口氣，吐一下，吸一下，再吐一下，一定要保持很放鬆的狀態。人迎穴是緩解心理壓力的一個最好的穴位。
[定位] 在頸部，胸鎖乳突肌的前緣，當人迎與氣舍連線的中點。
[主治] 咳嗽、哮喘、咽喉腫痛、甲狀腺腫大、頸部淋巴結腫大或者
結核。
結核。
[定位] 在頸部，當鎖骨內側端的上緣，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨
頭之間。
頭之間。
[主治] 咳嗽、哮喘、打嗝不止、咽喉腫痛、甲狀腺腫大、以及頸部
淋巴結腫大或者結核；脖子僵硬疼痛。
淋巴結腫大或者結核；脖子僵硬疼痛。
[定位] 在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。
[主治] 咳嗽、哮喘；咽喉腫痛，頸部淋巴結腫大或者結核、脖子腫。
[定位] 在胸部，當鎖骨中點下緣，距前正中線4寸。
[主治] 咳嗽、哮喘、呃逆，胸部感到脹滿、呼吸因難。
[定位] 在胸部，當第1肋間隙，距前正中線4寸。
[主治] 咳嗽、哮喘、咯血、胸部脹滿、呼吸困難和乳癰等。
[定位] 在胸部，當第2肋間隙，距前正中線4寸。
[主治] 咳嗽、哮喘和乳癰等。
[定位] 在胸部，當第3肋間隙，距前正中線4寸。
[主治] 咳嗽，哮喘和呼吸困難等乳癰。
[定位] 在胸部，當第4肋間隙，乳頭中央，距前正中線4寸。
[定位] 在胸部，當乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中
線4寸。
線4寸。
[主治] 咳嗽、氣喘、呃逆、胸痛、乳癰、乳汁少。
[定位] 在上腹部，當臍中上6寸，距前正中線2寸。
[主治] 為什麼叫 “ 不容 ” 呢？就是有人吃完飯以後下不去了，所以
叫 “ 不容 ”。也因此按揉不容穴可以治療嘔吐、胃痛、腹脹
和食慾不振等。
叫 “ 不容 ”。也因此按揉不容穴可以治療嘔吐、胃痛、腹脹
和食慾不振等。
[定位] 在上腹部，當臍中上5寸，距前正中線2寸。
[主治] 胃痛，腹脹，食慾不振，吐血。
[定位] 在上腹部，當臍中上4寸，距前正中線2寸。
[主治] 胃痛，嘔吐，食慾不振，腹脹，泄瀉。
[定位] 在上腹部，當臍中上3寸，距前正中線2寸。
[主治] 腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，水腫。
[定位] 在上腹部，當臍中上2寸，距前正中線2寸。
[主治] 胃痛，心煩。
[定位] 在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。
[主治] 胃痛，嘔吐。
[定位] 在腹中部，平臍中，距臍中2寸。
[主治] “ 樞 ”是樞紐的意思。 《黃帝內經》中說，“ 天樞之上天氣
主之，天樞之下地氣主之 ”，它告訴您這個穴位是一個升
清降濁的地方。也就是說，您吸收到腸胃裡面的營養物質
，就在這裡開始分成清與濁，營養的精微物質在這裡變成
血液被吸收了，糟粕的東西則從此處向大腸排去，此穴就
是一個中轉站。
另外，它還可以過濾血液，讓新鮮血液重新循環，把剩下
的髒東西變成尿液排出去。所以說天樞穴有兩個樞紐的功
能：一個是排泄大便，一個是通利小便。
說具體點，首先，天樞穴是治胃腸炎的一個要穴，而通常
有胃腸炎的人最容易腹瀉，遇到這種情況，就去找一根艾條
來熏熏天樞，如果沒有艾條，拿一根香煙也行。
其次，這個穴治便秘十分有效，有便秘的朋友只要每天多按
揉或多推一推這個穴位，效果就出來了。
天樞穴還有一個很重要的功效，那就是減肥瘦身。在針灸減肥瘦身的領域，這個穴位可是必選的，若少了它，減肥的效果可要大打折扣了。
用指壓的方案按揉天樞穴會有很好的療效。按揉的時候力量要稍微大一點，按在穴位上並輕輕地旋轉，還可以加上艾灸，艾灸天樞可以化濕，兩者合用的話功效會更明顯。
(26) 外陵穴
主之，天樞之下地氣主之 ”，它告訴您這個穴位是一個升
清降濁的地方。也就是說，您吸收到腸胃裡面的營養物質
，就在這裡開始分成清與濁，營養的精微物質在這裡變成
血液被吸收了，糟粕的東西則從此處向大腸排去，此穴就
是一個中轉站。
另外，它還可以過濾血液，讓新鮮血液重新循環，把剩下
的髒東西變成尿液排出去。所以說天樞穴有兩個樞紐的功
能：一個是排泄大便，一個是通利小便。
說具體點，首先，天樞穴是治胃腸炎的一個要穴，而通常
有胃腸炎的人最容易腹瀉，遇到這種情況，就去找一根艾條
來熏熏天樞，如果沒有艾條，拿一根香煙也行。
其次，這個穴治便秘十分有效，有便秘的朋友只要每天多按
揉或多推一推這個穴位，效果就出來了。
天樞穴還有一個很重要的功效，那就是減肥瘦身。在針灸減肥瘦身的領域，這個穴位可是必選的，若少了它，減肥的效果可要大打折扣了。
用指壓的方案按揉天樞穴會有很好的療效。按揉的時候力量要稍微大一點，按在穴位上並輕輕地旋轉，還可以加上艾灸，艾灸天樞可以化濕，兩者合用的話功效會更明顯。
(26) 外陵穴
[定位] 在下腹部，當臍中下1寸，距前正中線2寸。
[主治] 腹痛、痛經、疝氣。
[定位] 在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸。
[主治] 小腹脹、小便不利、疝氣、遺精、早洩。
[定位] 在下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。
[主治] 顧名思義，此穴是排泄水液的通道，是有著利尿功能的穴位
。因此，水道穴可以用於輔助治療膀胱炎、前列腺炎、腎炎
、小腹脹痛、小便不通等泌尿系統疾病。
此外，水道穴還可以用於治療水腫、痛經、不孕、疝氣。
。因此，水道穴可以用於輔助治療膀胱炎、前列腺炎、腎炎
、小腹脹痛、小便不通等泌尿系統疾病。
此外，水道穴還可以用於治療水腫、痛經、不孕、疝氣。
[定位] 在下腹部，當臍中下4寸，距前正中線2寸。
[主治] 腹痛、疝氣、閉經、月經不調、陰挺、帶下。
[定位] 在腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸。
[主治] 腹痛、陽痿、女子外陰腫、疝氣、月經不調、不孕。
[定位] 在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，屈髖時，
平會陰，居縫匠肌外側凹陷處。
平會陰，居縫匠肌外側凹陷處。
[主治] 腰痛膝冷、痿痺、腹痛。
[定位] 在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側外側端的連線上，
髕底上6寸。
髕底上6寸。
[主治] 在古人眼裡，大腿的肌肉特別多。當人走路和跑步的時候，
這裡的肌肉就像一隻趴著的小兔子，不過古人這麼解釋意
義不是很大。
另有一種記憶的方法，就是平時形容心跳過快、心裡慌時
，老愛說就像懷裡揣著個兔子似的。伏兔穴就是治療心慌、
脈快、脈搏 “ 咚咚咚 ” 猛跳這些症狀的。
有些朋友有時會莫名地心慌，甚至沒碰見什麼事或者是稍
微遇到一點刺激，心里馬上就慌了、亂了，這個時候要好
好按揉伏兔穴。
按揉時不要點揉和強刺激它，要用掌跟仔細按揉。可以順
時針揉，有重有輕，揉完後便會覺得心裡非常踏實，而且
對心臟也有補血的效果。
實際上，正是因為心臟補足了氣血，心裡才會覺得踏實。
伏兔穴還可以用於治療腰膝冷痛、下肢無力、行走不便或疼痛、腳氣、疝氣。
這裡的肌肉就像一隻趴著的小兔子，不過古人這麼解釋意
義不是很大。
另有一種記憶的方法，就是平時形容心跳過快、心裡慌時
，老愛說就像懷裡揣著個兔子似的。伏兔穴就是治療心慌、
脈快、脈搏 “ 咚咚咚 ” 猛跳這些症狀的。
有些朋友有時會莫名地心慌，甚至沒碰見什麼事或者是稍
微遇到一點刺激，心里馬上就慌了、亂了，這個時候要好
好按揉伏兔穴。
按揉時不要點揉和強刺激它，要用掌跟仔細按揉。可以順
時針揉，有重有輕，揉完後便會覺得心裡非常踏實，而且
對心臟也有補血的效果。
實際上，正是因為心臟補足了氣血，心裡才會覺得踏實。
伏兔穴還可以用於治療腰膝冷痛、下肢無力、行走不便或疼痛、腳氣、疝氣。
[定位] 在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底
上3寸。
上3寸。
[主治] 陰市穴對於老年人尤為重要，它有一個大家都關心的功能
降血糖。所以，血糖高的朋友每天要多揉揉它。
此外，陰市穴還可以用於治療腹脹，腹痛，下肢無力，行走不便或疼痛，屈伸不利。
降血糖。所以，血糖高的朋友每天要多揉揉它。
此外，陰市穴還可以用於治療腹脹，腹痛，下肢無力，行走不便或疼痛，屈伸不利。
[定位] 屈膝，大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，
髕底上2寸。
髕底上2寸。
[主治] 梁丘是胃經的 “ 郄穴 ”，“ 郄 ”就是 “ 孔隙 ” 的意思。郄穴經
常用來治療急性病和血證。所以梁丘穴在治療急性病效果
方面是最好的。比如急性胃炎、腸胃炎，或者突然肚子痛。
再比如急性乳腺炎引發的突然乳房痛，或者突然膝蓋痛
（這種膝蓋痛不是陳舊性的，只是偶爾扭了一下，或者是
因爬山等造成勞累而膝蓋痛），這時趕緊揉一下樑丘穴，
馬上就會緩解。
梁丘穴的功效很強，除了上面說的那些病症以外，腿痛、腳痛等，它全都管，而且它還能夠止胃酸。如果突然胃犯酸了，趕緊揉梁丘穴，很快就會好轉。它還可以用於乳腺炎和血尿的治療。
常用來治療急性病和血證。所以梁丘穴在治療急性病效果
方面是最好的。比如急性胃炎、腸胃炎，或者突然肚子痛。
再比如急性乳腺炎引發的突然乳房痛，或者突然膝蓋痛
（這種膝蓋痛不是陳舊性的，只是偶爾扭了一下，或者是
因爬山等造成勞累而膝蓋痛），這時趕緊揉一下樑丘穴，
馬上就會緩解。
梁丘穴的功效很強，除了上面說的那些病症以外，腿痛、腳痛等，它全都管，而且它還能夠止胃酸。如果突然胃犯酸了，趕緊揉梁丘穴，很快就會好轉。它還可以用於乳腺炎和血尿的治療。
[定位] 屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
[主治] “ 犢鼻 ”，是說這個穴特別像一個小牛犢的鼻子。其實，
古人給穴位起名就是想把好多的含義都灌注進去，他
們希望後人把隱藏在裡面的深意給挖掘出來。 “ 犢鼻 ”
的深意就是最有力量的，也是氣血最盛的，所以犢鼻穴
是一個強壯身體的穴位。老年朋友可以通過跪膝法來打
通犢鼻穴。
古人給穴位起名就是想把好多的含義都灌注進去，他
們希望後人把隱藏在裡面的深意給挖掘出來。 “ 犢鼻 ”
的深意就是最有力量的，也是氣血最盛的，所以犢鼻穴
是一個強壯身體的穴位。老年朋友可以通過跪膝法來打
通犢鼻穴。
[定位] 在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
[主治] 足三里穴是治療消化系統疾病的大穴：按揉足三里穴能預防
和減輕很多消化系統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、
急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明顯。
對於嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎
以及膽結石等，也有很好的作用。
足三里是婦科大穴：足三里穴除了是傳統的養生大穴外，它還是治療婦科病的大穴。像排卵期腹痛、慢性盆腔炎、痛經、乳腺增生等女性的常見病，用足三里穴也非常有效，因為這些婦科病遷延不愈都跟胃氣不暢有關係。
足三里還可以讓身體強壯的穴位，而身體只要強壯一分，疾病就會減少兩分。只要把身體弄強壯了，疾病就會離得遠遠的。足三里穴就像我們身體的“恩人”，有什麼困難它都會出手相助。
此外，足三里對於治療下肢腫痛、小便不利、腎結石絞痛、糖尿病、高血壓、耳聾耳鳴和坐骨神經痛等症也有很好的療效。
總之，足三里穴的功能非常強大，既能改善體質，又能治本。可以說，凡是稍稍懂點養生知識的人都知道它是一個長壽大穴。如果說您現在想增強體質，或者說您的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴，絕對管用。足三里這個穴老年人不太好按，因為這裡肌肉特別多。有時按上去不是很敏感，除非正鬧胃病，胃正疼著，平時這個穴很不好找。所以建議老年人要找個適合自己的工具，比如按摩棒等，在這個穴位上敲一敲、頂一頂都可以。總之，只要刺激到足三里穴就行了。
(37) 上巨虛穴
和減輕很多消化系統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、
急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明顯。
對於嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎
以及膽結石等，也有很好的作用。
足三里是婦科大穴：足三里穴除了是傳統的養生大穴外，它還是治療婦科病的大穴。像排卵期腹痛、慢性盆腔炎、痛經、乳腺增生等女性的常見病，用足三里穴也非常有效，因為這些婦科病遷延不愈都跟胃氣不暢有關係。
足三里還可以讓身體強壯的穴位，而身體只要強壯一分，疾病就會減少兩分。只要把身體弄強壯了，疾病就會離得遠遠的。足三里穴就像我們身體的“恩人”，有什麼困難它都會出手相助。
此外，足三里對於治療下肢腫痛、小便不利、腎結石絞痛、糖尿病、高血壓、耳聾耳鳴和坐骨神經痛等症也有很好的療效。
總之，足三里穴的功能非常強大，既能改善體質，又能治本。可以說，凡是稍稍懂點養生知識的人都知道它是一個長壽大穴。如果說您現在想增強體質，或者說您的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴，絕對管用。足三里這個穴老年人不太好按，因為這裡肌肉特別多。有時按上去不是很敏感，除非正鬧胃病，胃正疼著，平時這個穴很不好找。所以建議老年人要找個適合自己的工具，比如按摩棒等，在這個穴位上敲一敲、頂一頂都可以。總之，只要刺激到足三里穴就行了。
(37) 上巨虛穴
[定位] 在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指）
[主治] 上巨虛穴的主要作用是治療大腸的毛病。此處所說的大腸包
括升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸，就連痔瘡都
包含在大腸範圍之內。所以通過上巨虛穴來治療腸鳴、腹痛
、泄瀉、便秘、腸癰等，效果都很不錯。
另外，上巨虛穴還能夠治療腳氣。治腳氣時可以取幾粒川椒搗碎，敷在上巨虛穴上，也可以用川椒泡腳，效果都很好。
(38) 條口穴
括升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸，就連痔瘡都
包含在大腸範圍之內。所以通過上巨虛穴來治療腸鳴、腹痛
、泄瀉、便秘、腸癰等，效果都很不錯。
另外，上巨虛穴還能夠治療腳氣。治腳氣時可以取幾粒川椒搗碎，敷在上巨虛穴上，也可以用川椒泡腳，效果都很好。
(38) 條口穴
[定位] 在小腿前外側，當犢鼻下8寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
[主治] “ 條 ” 是好多條胡同的意思，“ 條口 ” 就是胡同口。把腳往前
伸直，迎面骨處正好有一塊肌肉，其下緣的點就是條口穴。
條口穴又稱肩凝穴。
當肩膀凝住了，肩膀發沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉條口
穴會非常見效。
條口穴可以防治腦中風。它通經活絡的能力是非常強的，如
果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症狀，那一定要多揉一揉
條口穴。此穴連食指痛都能管。揉這個穴位時，用手指或指
關節點著肌肉條口那個位置，腳上下伸動就可以了。
有些朋友按揉這個穴時感覺會痛、脹或者是酸、麻，這時候
我們應該仔細區分。麻表明氣能過來而血過不來。麻得厲害
了就是木，是氣和血都過不來了。所以要趕緊把這裡打通，
才能讓氣血重新過來。
條口穴的功能非常多，再細分一下就是它還可以防治高血壓、心血管硬化，很多老年人怕這些病，條口穴就管這些。
(39) 下巨虛穴
伸直，迎面骨處正好有一塊肌肉，其下緣的點就是條口穴。
條口穴又稱肩凝穴。
當肩膀凝住了，肩膀發沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉條口
穴會非常見效。
條口穴可以防治腦中風。它通經活絡的能力是非常強的，如
果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症狀，那一定要多揉一揉
條口穴。此穴連食指痛都能管。揉這個穴位時，用手指或指
關節點著肌肉條口那個位置，腳上下伸動就可以了。
有些朋友按揉這個穴時感覺會痛、脹或者是酸、麻，這時候
我們應該仔細區分。麻表明氣能過來而血過不來。麻得厲害
了就是木，是氣和血都過不來了。所以要趕緊把這裡打通，
才能讓氣血重新過來。
條口穴的功能非常多，再細分一下就是它還可以防治高血壓、心血管硬化，很多老年人怕這些病，條口穴就管這些。
(39) 下巨虛穴
[定位] 在小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指（中指）
[主治] 此穴主要是解決小腸方面問題的。您有時候肚子痛，感覺位
置在肚臍眼附近，不是胃而是小腸，這時您揉足三里穴效果
就略差，而揉下巨虛穴效果會非常明顯，也會非常敏感。有
時候本來是胃痛，通過按摩，胃痛的那個點會自己下移，或
者是有氣往下走，之後變成小腸這個位置痛了，其實就是一
股濁氣在運行，最後必須得通過放屁排出去才算徹底解決。
您按揉的過程也就是排氣的過程，這時候您揉下巨虛穴，小
腸會蠕動，咕咕直叫，慢慢氣就排出去了，肚子也不痛了。
另外，此穴還可以用於治療泄瀉，痢疾，乳癰，下肢痿痺。
(40) 豐隆穴
置在肚臍眼附近，不是胃而是小腸，這時您揉足三里穴效果
就略差，而揉下巨虛穴效果會非常明顯，也會非常敏感。有
時候本來是胃痛，通過按摩，胃痛的那個點會自己下移，或
者是有氣往下走，之後變成小腸這個位置痛了，其實就是一
股濁氣在運行，最後必須得通過放屁排出去才算徹底解決。
您按揉的過程也就是排氣的過程，這時候您揉下巨虛穴，小
腸會蠕動，咕咕直叫，慢慢氣就排出去了，肚子也不痛了。
另外，此穴還可以用於治療泄瀉，痢疾，乳癰，下肢痿痺。
(40) 豐隆穴
[定位] 在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫
指（中指）。
指（中指）。
[主治] 豐隆，就是豐滿隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，點揉時可
用按摩棒，或用食指節重按才行。找穴要耐心些，可在經穴
四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。
它通常被稱為 “化痰穴 ”，凡是嗓子有痰咳不出的，點按此穴
，當時就會喉嚨清爽。中醫裡的這個 “ 痰 ”，包括的範圍很廣
，不光是指從肺裡出來的痰，還包括脂肪瘤、痰核、血痰
（即血脂高）和扁平疣等。
另外，豐隆穴還可以用於治療頭痛、眩暈、哮喘、嘔吐、水腫、下肢痿痺。
(41) 解溪穴
用按摩棒，或用食指節重按才行。找穴要耐心些，可在經穴
四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。
它通常被稱為 “化痰穴 ”，凡是嗓子有痰咳不出的，點按此穴
，當時就會喉嚨清爽。中醫裡的這個 “ 痰 ”，包括的範圍很廣
，不光是指從肺裡出來的痰，還包括脂肪瘤、痰核、血痰
（即血脂高）和扁平疣等。
另外，豐隆穴還可以用於治療頭痛、眩暈、哮喘、嘔吐、水腫、下肢痿痺。
(41) 解溪穴
[定位] 在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾
長伸肌腱之間。
長伸肌腱之間。
[主治] “ 溪 ” 是溪流之意，人體裡的溪流就是血流。 “ 解溪 ” 就是把
腿上的血解運到腳上去，打開一個通道。它也是治療腦供血
不足的要穴。
有人說我腦子經常很漲，腳上卻無力，這是不是血都奔腦上
去了？不是，這是濁氣上去了，真正的血並沒有循環，還在
裡面壓著呢。而通過刺激解溪穴，就可以使濁氣下降，清氣
上升，血流通暢。
解溪穴還可以用於治療頭痛、腹脹、便秘、行走不便或疼痛，腳踝腫痛。
(42) 衝陽穴
腿上的血解運到腳上去，打開一個通道。它也是治療腦供血
不足的要穴。
有人說我腦子經常很漲，腳上卻無力，這是不是血都奔腦上
去了？不是，這是濁氣上去了，真正的血並沒有循環，還在
裡面壓著呢。而通過刺激解溪穴，就可以使濁氣下降，清氣
上升，血流通暢。
解溪穴還可以用於治療頭痛、腹脹、便秘、行走不便或疼痛，腳踝腫痛。
(42) 衝陽穴
[定位] 在足背最高處，當拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間，足背動脈
搏動處。
搏動處。
[定位] 在足背，當第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。
[主治] 陷谷穴非常敏感，能夠直接通到鼻竅，所以它是一個治療鼻
炎的要穴。當鼻子不通氣時，揉揉陷谷穴很快就會通。這個
穴位裡面有個 “ 陷 ” 字，就是下垂的意思。它通常治療胃下
垂很有效果，能夠幫助提升人體陽氣。
另外，它還有一些輔助功能，比如治療頭痛，眼睛紅腫疼痛，面部浮腫；腳背腫痛，腳部無力、酸軟。
(44) 內庭穴
炎的要穴。當鼻子不通氣時，揉揉陷谷穴很快就會通。這個
穴位裡面有個 “ 陷 ” 字，就是下垂的意思。它通常治療胃下
垂很有效果，能夠幫助提升人體陽氣。
另外，它還有一些輔助功能，比如治療頭痛，眼睛紅腫疼痛，面部浮腫；腳背腫痛，腳部無力、酸軟。
(44) 內庭穴
[定位] 在足背當第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。
[主治] 它可以祛胃火，相當於人體自生的牛黃解毒丸。凡是胃火引
起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉內庭穴，它的祛熱、
祛胃火作用非常好。
另外，內庭穴還可以用於治療口，鼻衄、胃病吐酸、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、熱病、足背腫痛。
(45) 厲兌穴
起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉內庭穴，它的祛熱、
祛胃火作用非常好。
另外，內庭穴還可以用於治療口，鼻衄、胃病吐酸、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、熱病、足背腫痛。
(45) 厲兌穴
[定位] 在足第2趾末節外側，距趾甲角0.1寸。
[主治] “ 厲 ” 是噩夢的意思，“兌”是八卦中的一卦，代表沼澤，
“厲兌 ” 的意思就是掉進了噩夢的沼澤中。這個穴對愛做噩夢
的人來說特別有意義。
厲兌穴也能使有神經錯亂症狀的人靜心安神。
另外，厲兌穴還可以用於治療牙疼、口角斜、咽喉腫痛、流鼻血、發熱、腳背腫痛。怎麼揉厲兌穴才有好的效果呢？
有個簡單的辦法：每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個腳趾，這麼一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾肚，最後用指甲掐掐腳趾肚
“厲兌 ” 的意思就是掉進了噩夢的沼澤中。這個穴對愛做噩夢
的人來說特別有意義。
厲兌穴也能使有神經錯亂症狀的人靜心安神。
另外，厲兌穴還可以用於治療牙疼、口角斜、咽喉腫痛、流鼻血、發熱、腳背腫痛。怎麼揉厲兌穴才有好的效果呢？
有個簡單的辦法：每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個腳趾，這麼一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾肚，最後用指甲掐掐腳趾肚
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